De nombreux danseurs complètent leur entraînement avec des pratiques alternatives, comme le yoga. Les méthodes d'entraînement alternatives aident les danseurs à devenir de meilleurs et de plus en plus forts, et le yoga leur procure de nombreux bienfaits.
Le yoga procure une plus grande paix de l'esprit et une meilleure conscience du corps, dans une plus grande mesure que celle généralement obtenue en termes de posture et d'alignement dans les cours de danse normaux. Le yoga se déroule généralement à un rythme plus lent, ce qui laisse le temps d'être attentif au corps et aux positions dans lesquelles il se déplace. L'alignement correct, ainsi obtenu, crée une base solide pour le corps, ce qui permet une plus grande stabilité et une plus grande puissance lors des mouvements.
Les danseurs ont naturellement une souplesse et une force acquises grâce à leurs cours de danse habituels. Cependant, le yoga permet d'augmenter cette force et cette souplesse de différentes manières. De nombreuses postures de yoga debout développent les mêmes muscles que ceux utilisés dans les cours de ballet, et la force du haut du corps est souvent également renforcée. Bien que de nombreux danseurs puissent paraître anormalement souples, le yoga aide les zones tendues que tous les danseurs ont, grâce à des postures qui se concentrent sur le déverrouillage de ces zones pour une plus grande amplitude de mouvement.
Le yoga présente de nombreux autres avantages pour la santé. Les étirements sont maintenus plus longtemps, ce qui permet aux danseurs d'obtenir de meilleurs résultats en termes de souplesse et d'être moins sujets aux blessures. Il abaisse le rythme cardiaque et la tension artérielle, tout en reliant la respiration au mouvement pour aider à accomplir davantage. Le yoga agit également de manière subtile, en exerçant une légère pression sur les organes internes, ce qui a un effet détoxifiant sur le corps. Les appuis sur les mains et sur la tête inversent le flux sanguin et améliorent la circulation en redistribuant le sang dans tout le corps : cela aide ainsi l'esprit à se sentir plus clair et plus calme.
Tous les bienfaits du yoga peuvent être appliqués à la danse, que vous cherchiez à développer votre force, à améliorer votre souplesse et votre équilibre, ou simplement à acquérir un état d'esprit plus détendu pour revenir au cours de danse !
Utiliser le yoga pour devenir un meilleur danseur
De nombreux danseurs complètent leur entraînement avec des pratiques alternatives, comme le yoga. Les méthodes d'entraînement alternatives aident les danseurs à devenir de meilleurs et de plus en plus forts, et le yoga leur procure de nombreux bienfaits.
Le yoga procure une plus grande paix de l'esprit et une meilleure conscience du corps, dans une plus grande mesure que celle généralement obtenue en termes de posture et d'alignement dans les cours de danse normaux. Le yoga se déroule généralement à un rythme plus lent, ce qui laisse le temps d'être attentif au corps et aux positions dans lesquelles il se déplace. L'alignement correct, ainsi obtenu, crée une base solide pour le corps, ce qui permet une plus grande stabilité et une plus grande puissance lors des mouvements.
Les danseurs ont naturellement une souplesse et une force acquises grâce à leurs cours de danse habituels. Cependant, le yoga permet d'augmenter cette force et cette souplesse de différentes manières. De nombreuses postures de yoga debout développent les mêmes muscles que ceux utilisés dans les cours de ballet, et la force du haut du corps est souvent également renforcée. Bien que de nombreux danseurs puissent paraître anormalement souples, le yoga aide les zones tendues que tous les danseurs ont, grâce à des postures qui se concentrent sur le déverrouillage de ces zones pour une plus grande amplitude de mouvement.
Le yoga présente de nombreux autres avantages pour la santé. Les étirements sont maintenus plus longtemps, ce qui permet aux danseurs d'obtenir de meilleurs résultats en termes de souplesse et d'être moins sujets aux blessures. Il abaisse le rythme cardiaque et la tension artérielle, tout en reliant la respiration au mouvement pour aider à accomplir davantage. Le yoga agit également de manière subtile, en exerçant une légère pression sur les organes internes, ce qui a un effet détoxifiant sur le corps. Les appuis sur les mains et sur la tête inversent le flux sanguin et améliorent la circulation en redistribuant le sang dans tout le corps : cela aide ainsi l'esprit à se sentir plus clair et plus calme.
Tous les bienfaits du yoga peuvent être appliqués à la danse, que vous cherchiez à développer votre force, à améliorer votre souplesse et votre équilibre, ou simplement à acquérir un état d'esprit plus détendu pour revenir au cours de danse !