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La culture du yoga
Le yoga est une science ancienne du bien-être, née et développée en Inde. Récemment, le yoga est devenu tendance en Occident, avec de nombreuses formes différentes de yoga qui ont pris de l'ampleur. Les danseurs ont également expérimenté les bienfaits de la pratique du yoga, comme une plus grande souplesse, une plus grande force, une amélioration musculaire et une plus grande pleine conscience, conduisant à une concentration et une attention accrues. Il peut être difficile de décider quelle forme de yoga essayer en premier, car il existe de nombreuses techniques et pratiques différentes. Cela peut dépendre de nombreux facteurs, tels que vos objectifs et les besoins de votre corps, ainsi que de la question de vos préférences personnelles quant à ce que vous aimez le plus.
Le Hatha Yoga comprend des séquences de postures fluides, mais se concentre principalement sur le maintien des postures de yoga classiques. La pratique du Hatha peut développer l'intégration musculaire, un équilibre sain entre force et souplesse, la conscience de la respiration et la pleine conscience, tout en maintenant un équilibre entre immobilité et mouvement.
Les styles de yoga Vinyasa, comme l'Ashtanga, le Forrest, le Power et le Vinyasa Flow, sont peut-être les plus populaires dans la culture occidentale. Ces formes plaisent également aux danseurs en raison de la fluidité continue de leurs mouvements. Cette forme peut également inciter les danseurs à développer davantage de compétences telles que la coordination plus naturelle de la respiration avec le mouvement et une plus grande attention portée au corps, ce qui signifie que les praticiens peuvent apprendre de nouvelles façons de comprendre le corps et la façon dont il bouge.
Le Bikram ou yoga chaud, enseigné selon une séquence de 26 postures, est similaire aux autres formes de Vinyasa mais se déroule dans une pièce chauffée, parfois à plus de 40 degrés. Il est important de rester hydraté car le corps perd beaucoup d'eau, donc buvez beaucoup de liquide avant, pendant et après. On pense que la chaleur supplémentaire élimine les toxines du corps et permet une plus grande souplesse.
Les formes de yoga yin, réparatrices et douces favorisent la relaxation physique, la prise de conscience de la respiration et une meilleure connexion corps-esprit. Les étirements doux et la libération des tissus de ces formes peuvent être extrêmement bénéfiques pour les danseurs et peuvent aider à éliminer l'acide lactique et les tissus cicatriciels. Les postures de ces formes peuvent être maintenues de deux à cinq minutes, souvent soutenues par des accessoires tels que des oreillers, des blocs et des sangles.
Le yoga est une science ancienne du bien-être, née et développée en Inde. Récemment, le yoga est devenu tendance en Occident, avec de nombreuses formes différentes de yoga qui ont pris de l'ampleur. Les danseurs ont également expérimenté les bienfaits de la pratique du yoga, comme une plus grande souplesse, une plus grande force, une amélioration musculaire et une plus grande pleine conscience, conduisant à une concentration et une attention accrues. Il peut être difficile de décider quelle forme de yoga essayer en premier, car il existe de nombreuses techniques et pratiques différentes. Cela peut dépendre de nombreux facteurs, tels que vos objectifs et les besoins de votre corps, ainsi que de la question de vos préférences personnelles quant à ce que vous aimez le plus.
Le Hatha Yoga comprend des séquences de postures fluides, mais se concentre principalement sur le maintien des postures de yoga classiques. La pratique du Hatha peut développer l'intégration musculaire, un équilibre sain entre force et souplesse, la conscience de la respiration et la pleine conscience, tout en maintenant un équilibre entre immobilité et mouvement.
Les styles de yoga Vinyasa, comme l'Ashtanga, le Forrest, le Power et le Vinyasa Flow, sont peut-être les plus populaires dans la culture occidentale. Ces formes plaisent également aux danseurs en raison de la fluidité continue de leurs mouvements. Cette forme peut également inciter les danseurs à développer davantage de compétences telles que la coordination plus naturelle de la respiration avec le mouvement et une plus grande attention portée au corps, ce qui signifie que les praticiens peuvent apprendre de nouvelles façons de comprendre le corps et la façon dont il bouge.
Le Bikram ou yoga chaud, enseigné selon une séquence de 26 postures, est similaire aux autres formes de Vinyasa mais se déroule dans une pièce chauffée, parfois à plus de 40 degrés. Il est important de rester hydraté car le corps perd beaucoup d'eau, donc buvez beaucoup de liquide avant, pendant et après. On pense que la chaleur supplémentaire élimine les toxines du corps et permet une plus grande souplesse.
Les formes de yoga yin, réparatrices et douces favorisent la relaxation physique, la prise de conscience de la respiration et une meilleure connexion corps-esprit. Les étirements doux et la libération des tissus de ces formes peuvent être extrêmement bénéfiques pour les danseurs et peuvent aider à éliminer l'acide lactique et les tissus cicatriciels. Les postures de ces formes peuvent être maintenues de deux à cinq minutes, souvent soutenues par des accessoires tels que des oreillers, des blocs et des sangles.
