Rester en forme pour l'été
Les vacances d'été sont synonymes de plaisir, de soleil et peut-être aussi d'une pause dans les entraînements de danse intensifs auxquels vous êtes habitués. Il est important de maintenir un corps sain et de rester en forme pour vous assurer de conserver votre tonus musculaire et votre souplesse, prêts à reprendre la danse en septembre. Il existe de nombreuses façons d'entretenir votre corps de danseur...
Les cours intensifs et les écoles d'été sont un bon moyen de continuer à danser, mais peut-être dans un style différent ou avec des professeurs différents. Ces cours signifient que vous continuez à danser et que vous n'avez pas mis votre corps au pâturage pendant six semaines. Il existe une variété de programmes pour tous les âges, styles et capacités, il suffit de vous assurer de trouver celui qui vous convient et qui répond à vos besoins. D'autres cours sans rendez-vous sont également un bon moyen de continuer à danser pendant l'été. De plus, les cours de yoga ou de Pilates peuvent être très bénéfiques pour compléter votre formation de danse : ils aident à développer la force et la souplesse.
D'autres activités peuvent également vous aider. Marcher et/ou courir, en portant des chaussures adaptées, permet de maintenir votre endurance et de donner de la force à vos muscles ; vous étirer à la maison maintenant qu'il fait plus chaud, plus sûr et plus facile de travailler votre souplesse ; soulever des poids légers pour tonifier vos muscles et nager sont autant d'excellents moyens de rester actif pendant vos pauses au studio de danse. La natation est un excellent moyen de faire de l'exercice cardio sans exercer de pression sur vos os et vos muscles.
Il est également important de dormir suffisamment tout au long de l'été. Votre corps a besoin de repos pour rester en forme et se réparer, sinon il n'a pas assez de temps pour prendre soin de lui. Enfin, si vous avez la chance de vivre dans un endroit ensoleillé, n'hésitez pas à passer du temps à l'extérieur. Le soleil (vitamine D) est essentiel à la croissance du corps.
Assurez-vous de prendre soin de votre corps et il continuera à prendre soin de vous !
