Pour les danseurs, les blessures sont la pire chose qui puisse arriver. Utiliser son corps pour son art signifie que toute maladie qui lui est préjudiciable peut avoir d'énormes répercussions. Si vous subissez une blessure qui vous empêche de danser, il est important que vous fassiez de votre mieux pour réparer complètement votre corps et retourner à la danse de manière sûre et raisonnable.
Des études démontrent que 50 à 80 % des danseurs souffrent de blessures dues à une utilisation excessive de leur corps à un moment donné de leur carrière, sans parler des déséquilibres musculaires, d'un échauffement ou d'une récupération inadéquats et d'accidents. Les danseurs doivent passer par trois phases pour retrouver une santé optimale et pouvoir reprendre la danse. La durée de chaque phase dépend de la blessure et de la façon dont vous vous réadaptez à la rééducation, tant physique que mentale.
La phase aiguë nécessite que le danseur consulte un professionnel après la blessure, même si vous pensez que ce n'est qu'un simple symptôme qui va disparaître. Un professionnel de la santé sera en mesure de donner des conseils judicieux et objectifs afin de mettre en place le plan de traitement le plus adapté ; une blessure apparemment simple peut être compliquée à guérir en raison de nombreux autres facteurs.
La phase de récupération est synonyme de patience ! Une fois la douleur atténuée, le corps commence à récupérer et à retrouver son amplitude de mouvement, sa force et son endurance. Pendant que vous suivez votre parcours de réadaptation, vous devez vous assurer de continuer à faire travailler l'ensemble du corps. Trouvez différentes façons de le faire afin de retrouver une santé optimale, par exemple en faisant travailler vos muscles avec des exercices cardiovasculaires, en vous étirant doucement et en n'oubliant pas de vous reposer également.
Pour que votre corps retrouve une pleine santé, la phase fonctionnelle évite de répéter la blessure. La zone blessée sera désormais plus faible que les autres parties du corps : les tissus doivent tous guérir complètement et se renforcer à nouveau. N'oubliez pas de garder votre esprit sain également et de vous concentrer sur la progression de votre parcours de guérison. Bonne danse !
Reprendre la danse après une blessure
Pour les danseurs, les blessures sont la pire chose qui puisse arriver. Utiliser son corps pour son art signifie que toute maladie qui lui est préjudiciable peut avoir d'énormes répercussions. Si vous subissez une blessure qui vous empêche de danser, il est important que vous fassiez de votre mieux pour réparer complètement votre corps et retourner à la danse de manière sûre et raisonnable.
Des études démontrent que 50 à 80 % des danseurs souffrent de blessures dues à une utilisation excessive de leur corps à un moment donné de leur carrière, sans parler des déséquilibres musculaires, d'un échauffement ou d'une récupération inadéquats et d'accidents. Les danseurs doivent passer par trois phases pour retrouver une santé optimale et pouvoir reprendre la danse. La durée de chaque phase dépend de la blessure et de la façon dont vous vous réadaptez à la rééducation, tant physique que mentale.
La phase aiguë nécessite que le danseur consulte un professionnel après la blessure, même si vous pensez que ce n'est qu'un simple symptôme qui va disparaître. Un professionnel de la santé sera en mesure de donner des conseils judicieux et objectifs afin de mettre en place le plan de traitement le plus adapté ; une blessure apparemment simple peut être compliquée à guérir en raison de nombreux autres facteurs.
La phase de récupération est synonyme de patience ! Une fois la douleur atténuée, le corps commence à récupérer et à retrouver son amplitude de mouvement, sa force et son endurance. Pendant que vous suivez votre parcours de réadaptation, vous devez vous assurer de continuer à faire travailler l'ensemble du corps. Trouvez différentes façons de le faire afin de retrouver une santé optimale, par exemple en faisant travailler vos muscles avec des exercices cardiovasculaires, en vous étirant doucement et en n'oubliant pas de vous reposer également.
Pour que votre corps retrouve une pleine santé, la phase fonctionnelle évite de répéter la blessure. La zone blessée sera désormais plus faible que les autres parties du corps : les tissus doivent tous guérir complètement et se renforcer à nouveau. N'oubliez pas de garder votre esprit sain également et de vous concentrer sur la progression de votre parcours de guérison. Bonne danse !