Rouleaux en mousse

Pour de nombreux jeunes danseurs, qui viennent de commencer leur premier trimestre d'études, la situation sera difficile. Même sans avoir suivi de cours de danse professionnelle ou d'études supérieures pour étudier la danse ou les arts du spectacle, de nombreux danseurs auront repris les cours de danse après une courte pause pendant les mois d'été. Il est tout à fait naturel que leur corps doive se réadapter à un régime d'exercice plus intense et qu'il puisse avoir besoin d'une aide supplémentaire pour que cette transition se fasse en douceur. De nombreux danseurs professionnels, et désormais un nombre croissant de jeunes étudiants en danse, ont recours à ce que l'on appelle le foam rolling : un cylindre en mousse de différentes longueurs et largeurs utilisé pour traiter les muscles endoloris et littéralement éliminer tous les problèmes. Les rouleaux en mousse peuvent être utilisés sur de nombreuses parties du corps, le plus souvent pour la bandelette iliotibiale entre l'ischio-jambier externe et le muscle quadriceps , mais peuvent également être utilisés pour les quadriceps seuls, les mollets (gastrocnémien) et le grand fessier . Les rouleaux en mousse peuvent être utilisés de différentes manières. Pour la bandelette ilio-tibiale, par exemple, les danseurs ont tendance à s'allonger sur le côté avec le rouleau en mousse sous leur hanche, positionné de manière à ce qu'il soit au sommet de la bandelette ilio-tibiale. La bandelette ilio-tibiale est ensuite « roulée » et massée sur le rouleau en mousse, ce qui peut permettre un meilleur alignement et une meilleure rotation des hanches, car un espace a été créé entre les muscles de la jambe. Outre l'utilisation quotidienne des rouleaux en mousse pour maintenir le corps en mouvement et en bonne santé, ils peuvent également être utilisés pour réhabiliter le corps à son apogée avant une blessure, par exemple. En traitant les muscles de cette manière, les rouleaux en mousse peuvent agir comme une aide pour rajeunir la sensation dans les muscles et favoriser une récupération plus rapide. https://www.youtube.com/watch?v=mkjJTNZVFU4