Avantages externes

Il existe de nombreuses crèmes, lotions et remèdes pour se remonter le moral que les danseurs peuvent utiliser, certains plus efficaces que d'autres. Chaque danseur a un tube de gel ou de crème analgésique dans son sac de danse , un moyen rapide et facile de soulager les muscles endoloris et les articulations douloureuses. Le fait de masser le gel ou la crème soulage également la douleur car il augmente le flux sanguin, ce qui détend les muscles surmenés. Cependant, certains traitements peuvent être plus bénéfiques pour certains individus que pour d'autres, car les danseurs appliquent généralement les mêmes produits que les autres danseurs du cours. Par exemple, le baume du tigre contient du menthol, un composé organique qui provoque une sensation de fraîcheur puis de chaleur sur la peau, aidant ainsi à distraire l'utilisateur de la douleur. Malgré cette nature attrayante, il peut ne pas convenir à la douleur de tous les danseurs. La plupart du temps, les crèmes rafraîchissantes/réchauffantes agissent uniquement en profondeur sur la peau. Leur objectif principal est de masquer la douleur, ce qui les rend inadaptées au traitement des blessures graves. L'arnica est une alternative plus bénéfique, en tant qu'approche homéopathique. Elle soulage les douleurs légères en apaisant les douleurs musculaires, en réduisant l'inflammation et en cicatrisant les plaies, y compris les ecchymoses et les entorses. Elle provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, augmentant la circulation et aidant à accélérer la guérison. Les anti-inflammatoires oraux sont également utiles en même temps que la plupart des gels en vente libre, mais leur utilisation suggère que la blessure nécessite un traitement plus spécialisé. Si la douleur locale dure plus de quelques jours, un rendez-vous chez le médecin est nécessaire, surtout si vous ne connaissez pas la cause de votre douleur. La meilleure défense reste cependant la glace, car il est difficile de l'utiliser de manière incorrecte. La glace est sûre et efficace car elle resserre les vaisseaux sanguins pour aider à prévenir le gonflement. Il existe de nombreux packs de glace sur le marché, des packs traditionnels que vous remplissez de glace ou d'un produit à base de gel que vous mettez au congélateur. Après 48 heures, vous devez passer à la chaleur qui aide le sang à circuler pour favoriser la guérison.