5 bienfaits du ballet
Une fois adulte, il y a mille choses que vous préféreriez faire plutôt que d'enfiler du lycra brillant et de transpirer au rythme de morceaux de danse riches en basses. Mais danser est excellent pour votre corps, et il existe des moyens beaucoup plus détendus (et moins intimidants !) de rester actif et d'augmenter votre rythme cardiaque, sans humiliation.
Le ballet est un excellent moyen de s'initier à la danse et au fitness, sans avoir à se déhancher de manière embarrassante en Zumba ou à se pavaner en Salsa. Vous serez peut-être surpris de transpirer en studio, mais votre corps fait en réalité beaucoup. Le cardio à faible impact combiné à la tonification et à l'allongement des muscles donnera à votre corps beaucoup de travail, sans le soumettre à trop de stress. Nous allons vous expliquer pourquoi le ballet est un excellent entraînement.
- Tonifier et allonger les muscles
Les cours de ballet ciblent de nombreux grands groupes musculaires du corps. Il ne s'agit pas uniquement des jambes et des pieds, vous savez ! Vous travaillerez vos abdominaux, vos bras et votre dos en vous concentrant sur l'équilibre et le positionnement, et en effectuant une série de répétitions pour vraiment faire travailler ces muscles.
- Améliorer la posture
Nous avons tous vu l'élégance et l'équilibre parfait des danseurs de ballet professionnels. Le ballet consiste à garder les épaules en arrière, le menton relevé et le cou allongé. Être conscient de la position et des mouvements de votre corps en ballet peut se répercuter dans votre vie quotidienne, réduisant cette intuition sur laquelle vous aviez l'intention de travailler.
- Augmentez votre flexibilité
La souplesse demande de la pratique. Grâce à des étirements et des répétitions continus, vos muscles s'habitueront à tous ces nouveaux mouvements et seront capables d'aller plus loin que jamais auparavant !
- Gardez votre cerveau sous contrôle
Lorsque vous dansez, il est impossible de vous déconnecter. Le ballet exige toute votre attention, car vous devrez vous concentrer sur l'exécution correcte des mouvements, sur ce qui vient ensuite et sur le suivi de votre professeur ou du reste de la classe. Exercez votre esprit en vous concentrant sur votre corps et vous constaterez peut-être une amélioration de votre capacité d'attention au fil du temps. Certaines études suggèrent même que la danse pourrait réduire votre risque de démence !
- Soyez social
Il peut être assez intimidant de s'inscrire à un cours de ballet quand on n'a pas enfilé de justaucorps et de collants depuis l'école primaire, mais nous vous promettons que ce n'est pas aussi intimidant qu'il y paraît. Il existe des tonnes de cours de ballet pour débutants auxquels vous pouvez vous inscrire, dans une ambiance détendue et sans tutu en vue. En fait, c'est une activité vraiment amusante à faire avec vos amis, et comme tout le monde est dans le même bateau (nervosité, nervosité et encore plus de nervosité !), il est facile de se faire des amis et de rire de vos pliés et allegros. Enfilez des
leggings et des chaussettes, et vous êtes prête à passer une heure amusante avec des personnes partageant les mêmes idées dans le studio de danse !
