Les extenseurs de pieds sont-ils sûrs ?

Souvent, ce que les danseurs souhaitent le plus, c'est avoir de « bons pieds » - en tant que terme subjectif, il est difficile de définir ce qui constitue de bons pieds, mais cela semble définir plus clairement le souhait d'un danseur d'améliorer ses pieds. Il s'agit principalement d'un souhait pour leur arches à améliorer afin d'obtenir une pointe et une courbe plus prononcées à partir du tibia, sur la cheville et sur le dessus du pied. Certains le font en utilisant des bandes élastiques et d'autres exercices de renforcement pour améliorer leur voûte plantaire et par conséquent la force et le contrôle de leurs pieds, mais certains danseurs ont recours à des méthodes plus extrêmes pour améliorer leurs pieds. Certains utilisent des extenseurs de pieds, dans lesquels le pied est attaché en place le long d'une ligne idéalisée et littéralement forcé à se plier et à se déplacer. Cela ne semble pas être une solution à long terme, mais de nombreux danseurs attribuent leur succès dans le domaine des pieds aux extenseurs de pieds. Il existe un débat sur la question de savoir si les extenseurs de pieds sont sans danger pour les danseurs. Il existe plusieurs versions sur le marché, toutes promettant d'améliorer la flexibilité en maintenant le dessus du pied dans un point extrême. Il est peut-être préférable de les utiliser avec prudence, surtout si vous avez des pieds avec des arches plus plates. Une pression trop forte pourrait étirer et affaiblir ce type de pied, augmentant la tendance à rouler vers l'intérieur. De plus, si vous avez des antécédents de blessures au pied et à la cheville, n'utilisez un extenseur de pied qu'en présence d'un professionnel de la santé pour vous assurer de ne pas causer de dommages supplémentaires. Il est également important de ne pas s'attendre à une amélioration spectaculaire. Vous ne pouvez pas faire grand-chose avec la structure du pied, car le facteur déterminant le plus important d'un point est la mobilité articulaire, qui est beaucoup plus difficile à modifier. Les extenseurs de pied ne seront efficaces que jusqu'à ce que votre pied et votre cheville atteignent la maturité squelettique, ce qui se produit à la fin de votre adolescence. Il existe de nombreuses vidéos tutorielles disponibles en ligne, mais votre professeur se fera un plaisir de vous conseiller des exercices qui seront bénéfiques pour le développement de vos pieds et les garderont « heureux » !