Fatigué d'aller à la salle de sport ? Marre de vos séances de cardio ? Avez-vous déjà pensé à vous mettre au ballet pour des raisons de remise en forme ? Ce n'est un secret pour personne que les danseurs de ballet sont en super forme et agiles, avec des physiques pour lesquels la plupart d'entre nous feraient n'importe quoi. Ne vous en faites pas, le ballet demande beaucoup de travail, mais les bienfaits pour la santé et la forme physique sont énormes.
1. Le ballet permet d'entraîner tout le corps
Vous entendrez rarement l'expression « journée jambes » dans un cours de ballet. En effet, le ballet, contrairement à d'autres programmes d'exercices, fait travailler tout le corps en même temps. Il ne faut pas longtemps pour vraiment voir la différence que le ballet peut faire du point de vue de la forme physique. L'intensité du ballet peut être formidable si vous essayez de perdre du poids ou de vous tonifier.
2. Le ballet est excellent pour la discipline et le bien-être mental
Un esprit sain est tout aussi important qu’un corps sain. Le ballet peut réellement améliorer votre attitude mentale et votre bien-être. Comme beaucoup de styles de danse, le ballet exige beaucoup de concentration et de discipline. Comment pourrait-on autrement danser et bouger en pointe (sur la pointe des pieds) ?
3. Un certain nombre de stars du sport utilisent le ballet comme moyen d'entraînement
Aux États-Unis, il n'est pas rare que les joueurs de la NFL utilisent la danse classique comme forme d'entraînement, ce qui dissipe les rumeurs selon lesquelles cette discipline est réservée aux filles. Mais les sportifs américains ne sont pas les seuls à pratiquer la danse classique. De nombreux athlètes britanniques célèbres se sont également essayés à la danse classique, notamment la légende de Manchester United,
Ryan Giggs .
Saviez-vous que Rio Ferdinand a fréquenté l’
École centrale de ballet lorsqu’il était enfant ?
4. L'équipement de ballet est assez bon marché
Contrairement à d'autres cours de sport ou de fitness, vous n'aurez pas besoin d'investir dans du matériel coûteux ou spécialisé. Un justaucorps, une paire de collants ou une combinaison sont tout ce dont vous avez vraiment besoin.
Nous proposons toute une gamme de vêtements de danse pour
hommes et
femmes , ainsi qu'une sélection de chaussons de ballet et de pointe,
que vous pouvez trouver ici .
5. Il existe un certain nombre de cours de ballet spécialement conçus pour la remise en forme
Les séances d'entraînement à la barre sont devenues extrêmement populaires ces dernières années, de nombreuses personnes recherchant une alternative à leur programme d'entraînement habituel. Tout comme la Zumba, les séances d'entraînement à la barre combinent des éléments de danse et des techniques d'exercice, avec un accent particulier sur le ballet. Il existe de nombreuses salles de sport et centres d'entraînement à la barre proposant des abonnements et des conseils, notamment
Barrecore , une salle de sport basée à Londres qui propose également des cours en ligne pour que vous puissiez vous remettre en forme et faire de l'exercice dans le confort de votre propre maison.
6. Le ballet peut améliorer votre posture
Nous avons tous besoin de travailler notre posture de temps en temps. Les personnes qui travaillent dans un bureau se plaignent souvent d'une mauvaise posture ou d'un mal de dos, à cause d'une position courbée sur un clavier ou d'une position assise trop longue. Le ballet peut vraiment améliorer votre posture et votre équilibre. Des cours et une pratique réguliers peuvent prévenir les problèmes de dos plus tard dans la vie, en vous apprenant à vous tenir debout et à vous asseoir plus droit.
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